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Lista de alimentos bons para saúde:
- frutas:
- São fontes de vitaminas, minerais e fibras
- Proteínas magras:
- Frango, peixe, ovos e tofu são boas fontes de proteínas.
- Grãos integrais:
- Arroz integral, quinoa, aveia e outros.
- Verduras e legumes:
- Espinafre, brócolis, cenoura, tomate, abobrinha, couve, etc
Lista de alimentos ruins para saúde:
- Refrigerantes e sucos com adição de açúcar:
- Podem contribuir para o ganho de peso e o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
- Salgadinhos de pacote:
- contêm altas quantidades de gorduras trans, sódio e aditivos artificiais.
- Alimentos fritos:
- aumentando o risco de obesidade, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.
- Carnes processadas (salsicha, bacon, presunto, embutidos):
- São ricas em sódio, gorduras saturadas e conservantes, aumentando o risco de doenças cardíacas.
Dicas para uma alimentação mais saudável:
- Reduza o consumo de alimentos processados
- Aumente o consumo de frutas, verduras e legumes
- Diminua o consumo de açúcar, gordura e sódio
- Beba bastante água
- Pratique atividade física regularmente
Alimentos ricos em vitamina C:
- Laranja
- Limão
- Acerola
- Caju
Lista de Filmes:
- Comédia
Filmes para maiores de 13:
- As Branquelas
- Gente grande
Filmes para menores de 13:
- Meu malvado favorito
- Hotel transilvânia
- Ação:
Filmes para maiores de 13:
- Missão impossível
- Pantera negra
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- Os incríveis 2
- Kung fu Panda
- Romance:
Filmes para maiores de 13:
- Para todos os garotos que ja amei
- A culpa é das estrelas
Filmes para menores de 13:
- Enrolados
- Branca de neve
Lista de Séries:
- Comédia
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